上坡下坡|跑步跑上坡好吗？有什么方法？上坡是主要锻炼什么？请教。?,適合自己的車色

歐美國家留有研究者所研究統計數字，衝下坡之時每人縮減％的的傾斜度，每公里跑速不會大大增加7.59.5四分鐘，走拐彎前一天，每隔不斷增加1％的的急彎每公里跑速能變慢5兩秒，不但。

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